Descrizione
E-book Fisico Perfetto Donna
Ho deciso di creare questo lavoro per le tante richieste che avevo di consulenze online, e anche per il fatto che non riuscivo più a stare dietro a tutti. Per questo motivo ho creato una periodizzazione annuale selezionando i 10 migliori programmi d’allenamento a corpo libero per allenare le donne.
Questi programmi sono unici. Li ho provati su decine di donne e i risultati sono stati straordinari. Sono allenamenti veri che ti faranno faticare, ma allo stesso tempo trasformeranno il tuo fisico! Grazie a questa periodizzazione ti potrai allenare un anno intero cambiando di mese in mese programma d’allenamento. Potrai finalmente raggiungere i risultati che ti sei prefissata!
Questi 10 programmi d’allenamento sono ideali se ti allenerai in casa anche se non hai nessun attrezzo. Non dovrai acquistare nulla.
In questa guida ti spiegherò passo per passo tutto quello che dovrai fare per mettere in modo corretto in pratica i programmi d’allenamento che andrò a mostrarti. Al termine della guida troverai anche le foto degli esercizi citati nella programmazione.
Ritengo che questi programmi d’allenamento siano perfetti sia che questa sia la tua prima esperienza d’allenamento con i miei programmi sia che tu abbia già messo altri allenamenti.
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I 10 programmi d’allenamento presenti in questa guida avranno l’obiettivo di generare quello che viene definito un “fisico da urlo” per una donna, ossia: bassa percentuale di grasso, muscoli tonici ma non gonfi, glutei alti e sodi, pancia piatta e asciutta, braccia e spalle definite e magre. Per far questo ti verrà proposta una periodizzazione orientata alla tonicità, dove troverai periodi di Forza, periodi di Tonicità e un periodo finale di Definizione.
I programmi presenti su questa Guida sono inediti! E sono orientati per un target Femminile e sono a Corpo Libero.
Chi è l’autore di questo corso?
Umberto Miletto: Dottore in Scienze Motorie, Specializzazione in Scienze e Tecniche dello Sport e dell’Allenamento presso il SUISM di Torino.
È titolare dello Studio di Personal Training Miletto www.studiomiletto.com.
Autore di numerosi libri e DVD sull’allenamento.
Gestore del canale youtube www.youtube.com/studiomiletto con all’interno oltre 500 video sull’allenamento.
