Ebook Calisthenics Donna

22,90 IVA inclusa

Cosa Troverai nella guida Calisthenics Donna…

  • 8 Programmi progressivi ognuno dei quali durerà circa un mese
  • Programmi per effettuare un riscaldamento ottimale
  • Programmi per mobilità e la flessibilità integrata
  • Tutti gli Esercizi illustrati e argomentati
  • Link ai video degli esercizi
  • Download immediato e per un numero di volte illimitato

 

N.B.: Dopo l’acquisto potrai scaricare 2 file .PDF che contengono le guide in formato digitale. Se nel tuo computer non hai programmi adatti per leggere tale file puoi scaricare gratuitamente Adobe Reader. Se stai utilizzando un dispositivo Android puoi scaricare la realtiva app dal Play Store. Se stai utilizzando un dispostivo Apple puoi scaricare la relativa app dallo store.

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Descrizione

E-book Calisthenics Donna

Calisthenics Donna è una guida per l’allenamento a corpo libero avanzata studiata appositamente per permetterti di raggiungere alti livelli di performances nel Calisthenics, forza e una forma fisica al femminile al top.

Facendo leva sulle caratteristche più marcate delle ragazze di mobilità e scioltezza e armonia corporea ti porterò ad eseguire skills come la Straddle Human Flag, la verticale o Handstand, L-Sit a terra, tutte abilità che prevedono mix di tecnica, forza e mobilità sulla quale dovrai lavorare sodo nel tempo. Il lavoro su queste skills viene accompagnato nelle schede mese per mese, dal potenziamento classico con esercizi progressivi di trazioni alla sbarra, piegamenti e, naturalmente, lavoro duro sulle gambe per colpire duramente cosce e glutei.

Mese dopo mese costruirai i presupposti per affrontare esercizi sempre più duri che avranno come effetto collaterale il raggiungimento di un corpo super!!

Calisthenics Donna è particolarmente adatta come forma di supporto e potenziamento ad attività come la Pole Dance.

La programmazione della guida parte da esercizi piuttosto semplici che però necessitano di un certo livello d’allenamento.

 


Chi è l’autore di questo corso?

 

Il coach Claudio Negro è un personal trainer professionista. Ha maturato una esperienza ventennale nel mondo delle arti marziali e sport da combattimento. Autore di numerose guide sull’allenamento, è tra i massimi esperti a livello nazionale di Calisthenics.

Cofondatore di “Burningate” leader del settore in Italia.

Ideatore e docente del corso istruttori “Calisthenics – Burningate” riconosciuto dal Coni.

CAUSA CORONA VIRUS

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