Ebook Calisthenics Girl Pro

19,90 IVA inclusa

CaliGirl Pro è La guida per l’allenamento rivolta alle aspiranti ISTRUTTRICI di Calisthenics!!!

Chi sostiene che questa disciplina ad alti livelli sia accessibile solo agli uomini verrà con questa guida, prontamente smentito.

 

Ti porterò a livelli tecnici e di forma fisica impensabili.

 

Il Coach Claudio Negro

 

N.B.: Dopo l’acquisto potrai scaricare 2 file .PDF che contengono le guide in formato digitale. Se nel tuo computer non hai programmi adatti per leggere tale file puoi scaricare gratuitamente Adobe Reader. Se stai utilizzando un dispositivo Android puoi scaricare la realtiva app dal Play Store. Se stai utilizzando un dispostivo Apple puoi scaricare la relativa app dallo store.

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Descrizione

E-book Calisthenics Girl Pro

Dall’introduzione della guida…

Dopo diversi anni ormai trascorsi ad allenare decine di persone tra queste numerose sono state le ragazze che, partendo praticamente da zero, hanno compiuto un percorso raggiungendo livelli tecnici e di forza che anche molti ragazzi non possono far altro che invidiare. Ho pensato ed elaborato questa programmazione denominata Calishtenics Girls Pro per prepararti al meglio, affinché tu possa sentirti, sé lo vorrai, all’altezza del ruolo di Istruttrice Calisthenics.

Questa guida è rivolta a tutte quelle ragazze che, come te, hanno già frequentato il corso base e acquisito certe basi tecniche. Pertantanto, prima di affrontare la programmazione di Calisthenics Girl Pro, dovresti quanto meno aver completato il programma Burning Point.

 

 

Come dico spesso ai corsi, un buon istruttore o istruttrice non deve necessariamente essere un performer al top per essere considerato tale, è importante però, che faccia propria la disciplina del Calishenics praticandola, poiché tra maestro e allievo diventa più efficace il passaggio di informazioni anche grazie al proprio vissuto personale.

Seguendo le mie istruzioni raggiungerai delle skills rapportate al genere femminile davvero importanti. Le logiche di lavoro sono quelle del CalisthenicSport, il metodo da me elaborato. Donne e uomini procedono allo stesso modo, ogni qualvolta si esaurisce il mandato per un certo esercizio raggiungendo un certo obiettivo, si passa alla versione più impegnativa. Tutto questo ti consentirà di aumentare, costantemente, l’intesità di lavoro nel tempo ed avrà come conseguenza un impatto notevole sul tuo fisico .

 

Se hai timore che eseguire esercitazioni come le verticali, le trazioni, squat ad una gamba ecc. possano farti ingrossare dandoti un aspetto mascolino, ti invito ad osservare Luciana Forte una delle mie atlete più forti che si è prestata per molti scatti di questa questa guida. Come potrai notare. Luciana ha un fisico da modella, snello, super tonico e forte.

Oppure se vai a guardare alcuni tra i post di Facebbok che ogni tanto pubblico sulla mia pagina, potrai notare molte delle mie ragazze eseguire esercizi come trazioni, pushup avanzati, skills, stacchi ecc. Tutte quante hanno un fisico davvero invidiabile. Pertanto non indugiare oltre e lasciati prendere da questa bellissima disciplina, scoprirai, oltre alla forma fisica, un mondo di benessere e soddisfazioni.

 

Cosa contiene la guida

Una programmazione molto mirata suddivisa su tre mesocicli che ti porterranno ad acquisire e consolidare esercitazioni come: Blocco inverso alla spalliera, L-Sit, Wall Handstand, Start Front Lever, Trazioni alla sbarra, vari tipi di esercizi di spinta nonchè altri esercizi di potenziamento per gli arti inferiori.

Questo ventaglio di esercizi ti proietterà di fatto ad un livello davvero importante permettendoti di accedere a livelli ancora superiori. Requisito fondamentale per approcciare IronLink è aver concluso il programma free Burning Point o possedere le sue esercitazioni finali.

La guida contiene:

  • Programmi descritti nello specifico
  • Foto degli esercizi, istruzioni, target di serie x ripetizioni,
  • Links ai video degli esercitzi più complessi
  • Protocollo illustrato per effettuare un buon riscaldamento
  • Programmi di stretching su due livelli da eseguire a fine
  • Programmi di mobilità e rinforzo dei polsi
  • Moduli pre impostati per tenere un diario d’allenamento

 

Il coach Claudio Negro ha pensato proprio a tutto per te!!! Non devi fare altro che allenarti duramente

 


Chi è l’autore di questo corso?

 

Il coach Claudio Negro è un personal trainer professionista. Ha maturato una esperienza ventennale nel mondo delle arti marziali e sport da combattimento. Autore di numerose guide sull’allenamento, è tra i massimi esperti a livello nazionale di Calisthenics.

Cofondatore di “Burningate” leader del settore in Italia.

Ideatore e docente del corso istruttori “Calisthenics – Burningate” riconosciuto dal Coni.

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