Ebook Calisthenics e Bodybuilding

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Questi 10 programmi d’allenamento sono ideali se ti allenerai in palestra oppure se ti allenerai in casa disponendo di un Rack con bilanciere, una sbarra per Trazioni, una panchetta e dei manubri caricabili.

 

N.B.: Dopo l’acquisto potrai scaricare 5 file .PDF che contengono le guide in formato digitale. Se nel tuo computer non hai programmi adatti per leggere tali file puoi scaricare gratuitamente Adobe Reader. Se stai utilizzando un dispositivo Android puoi scaricare la realtiva app dal Play Store. Se stai utilizzando un dispostivo Apple puoi scaricare la relativa app dallo store.

Descrizione

E-book Calisthenics e Body Building

Ho deciso di creare questo lavoro per le tante richieste che avevo di consulenze online e anche per il fatto che non riuscivo più a stare dietro a tutte. Per questo motivo ho ideato una periodizzazione annuale creando 10 programmi d’allenamento in cui abbinerai sedute di Calisthenics a sedute di Pesistica, grazie alle quali riuscirai a fare Massa Muscolare.

Grazie a questa periodizzazione ti potrai allenare un anno intero cambiando di mese in mese programma d’allenamento. Ho testato questa programmazione su decine di clienti e i risultati sono stati straordinari. Proprio per questo ho deciso di renderla pubblica per aiutare le persone a crescere muscolarmente grazie al Calisthenics e alla Pesistica, un binomio vincente. È un qualcosa di unico che mai nessuno prima aveva creato.

 

Questi 10 programmi d’allenamento sono ideali se ti allenerai in palestra oppure se ti allenerai in casa disponendo di un Rack con bilanciere, una sbarra sbarra per Trazioni, una panchetta e dei manubri caricabili.

Questi 10 programmi d’allenamento sono ideali se ti allenerai in palestra oppure se ti allenerai in casa disponendo di una sbarra per trazioni e di una coppia di parallele (volendo anche due sedie potrebbero andare bene), un rack, una panchetta, un bilanciere, dei dischi di ghisa e dei manubri.

 

In questa guida ti spiegherò passo per passo tutto quello che dovrai fare per mettere in modo corretto in pratica i programmi d’allenamento che andrò a mostrarti.

 


Chi è l’autore di questo corso?

Umberto Miletto: Dottore in Scienze Motorie, Specializzazione in Scienze e Tecniche dello Sport e dell’Allenamento presso il SUISM di Torino.

È titolare dello Studio di Personal Training Miletto www.studiomiletto.com.

Autore di numerosi libri e DVD sull’allenamento.

Gestore del canale youtube www.youtube.com/studiomiletto con all’interno oltre 500 video sull’allenamento.

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